Jaka odżywka białkowa dla wegan?

Osoby związane ze sportem wiedzą jak ważna jest obecność białka w codziennej diecie. Aby zadbać o odpowiednią jego ilość, doskonałym wyborem jest zakup odżywki białkowej. Problem z jej wyborem mogą mieć weganie i wegetarianie, którzy nie spożywają produktów zwierzęcych, ale potrzebują równie wartościowego białka. Przedstawiamy kilka aspektów, na które warto zwrócić uwagę podczas zakupu białka wegańskiego.

Skład białka wegańskiego

Kupując białko wegańskie, warto zwrócić uwagę na jego pochodzenie. Weganie nie spożywają produktów zwierzęcych, ani pochodzących od zwierząt, a więc w składzie powinny być tylko białka roślinne. Ich obecność zapewni naturalność białka. Doskonałymi roślinami zawierającymi dobrej jakości białko wegańskie jest ryż i groch. Są one bogatym źródłem protein, ale także aminokwasów egzogennych, takich jak arginina, lizyna, fenyloalanina i aminokwasów rozgałęzionych, czyli BCAA. Znacznie wspomagają one proces redukcji tkanki tłuszczowej, ale także budowy mięśni.

W jednej porcji białka wegańskiego znajdziemy aż 24 gramy protein, więc cechują się one naprawdę dużą jego zawartością.

Smaki białka wegańskiego

Oferowane przez nasz sklep białko wegańskie występuje w kilku wersjach smakowych. Do wyboru mają Państwo białko o smaku migdałowym, żurawinowym, a także białko waniliowe. Każde białko wegańskie zawiera taką samą ilość protein i wartości odżywczych, więc dokonując wyboru, można jak najbardziej kierować się smakiem i osobistymi preferencjami. Białko waniliowe i migdałowe polecamy osobom lubiącym bardziej mleczne desery, wzbogacone subtelnymi aromatami, natomiast białko o smaku żurawinowym będzie świetnym wyborem dla wegan preferujących mocno owocowy smak.  Można stosować je samodzielnie, przygotowując np. shake’a białkowego lub dodawać do potraw, zwiększając w nich ilość protein. Białko waniliowe, migdałowe i żurawinowe będą świetnym uzupełnieniem deserów, koktajli oraz omletów.

Dla kogo białko wegańskie?

Nasze białka wegańskie będą świetnym wyborem dla wegan i wegetarian, ponieważ nie zawierają żadnych substancji pochodzenia zwierzęcego. Sprawdzi się także wśród osób stosujących diety eliminacyjne, o obniżonej ilości węglowodanów, o niskim indeksie glikemicznym, a także diety bezglutenowe i bez białek sojowych. Regularne spożywanie białka wegańskiego wspomoże proces odchudzania i budowy masy mięśniowej, zmaksymalizuje efekty treningów, a także sprawi, że organizm dużo łatwiej się zregeneruje.

Sposób przygotowania białka wegańskiego

Białko wegańskie oferowane przez nasz sklep internetowy jest bardzo łatwe do przygotowania. Wystarczy odmierzyć preferowaną ilość produktu i zalać wegańskim mlekiem roślinnym lub wodą. Po zakręceniu shakera wystarczy dokładnie wymieszać oba składniki. Rozpuszczone w płynie białko wegańskie jest doskonałym wyborem po treningu, w celu uzupełnienia utraconej energii i minerałów, ale także jako szybki posiłek. Podczas zabieganego dnia, kiedy brak nam czasu na przygotowanie pełnowartościowego dania, taka dawka białka zapewni nam siłę, energię i będzie zdrową opcją.

admindo

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.